Restaurant La Mossegada.

Blog – Блог

La dieta equilibrada: tant a casa com al restaurant

Posted on

Avui et presentem una guia rapida i senzilla de menjar sa publicat a la revista digital Vitonica que hem anomenat “el teu plat equilibrat”, amb aliment que pots trobar a la compra habitual o als restaurants on vas a dinar habitualment.

Per mantenir una dieta equilibrada, que respecti l’anomenada dieta mediterrània, s’aconsella menjar:

  • Una font de proteïna, en forma d’ous, carn, i peix. T’aconsellem que la proteïna sigui magra, és a dir amb el menys greix possible.
  • Una font d’hidrats de carbó, com el pa, les patates, la pasta, els llegums i els cereals. I preferentment que siguin integrals.
  • Algunes hortalisses, sobretot una gran varietat de verdures de temporada.
  • Una peça de fruita, millor que també sigui de temporada.
  • Oli d’oliva, idealment extra verge.
  • Aigua, que per un adult sa es pot substituir per una copeta de vi o per una cervesa.

Aquesta és una guia rapida i senzilla de menjar sa, però has de tenir en compte que si tot això va acompanyat d’una bona activitat física els resultats seran més satisfactoris. Pot ser anar al gimnàs o, simplement, sortir a caminar sovint.

A La Mossegada elaborem tots els nostres menús tenint en compte aquest manual de plat equilibrat, amb totes les garanties per un menjar saludable alhora de nutritiu.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *